У сучасному світі дуже важливо мати хоча б базові знання з психології, адже вони допомагають людині зберігати психічне здоров'я та стійкість перед труднощами. Навички самодопомоги дозволяють справлятися зі стресом, тривогою та емоційними кризами, не даючи їм впливати на якість життя.
Цього понеділка у Leaders Juniversity пройшла лекція, присвячена основам психологічної самодопомоги. Провела її студентка 3 курсу факультету психології Соня Шапіро під керівництвом кандидатки психологічних наук доцентки Наталії Дмитрівни Хміль. Студенти ознайомилися з низкою технік та методик, що допомагають при тривозі та стресі, перевірили їх на собі та пройшли методику на виявлення тривоги, депресії та ПТСР.
Також було представлено алгоритми першої психологічної допомоги в екстремальних ситуаціях. Завдяки практичним порадам студенти отримали можливість зміцнити свою емоційну стійкість і почати активно дбати про свій психоемоційний стан у повсякденному житті.
